Pengaruh Latihan Ladder Drill Terhadap Kecepatan Lari 100 Meter
DOI:
https://doi.org/10.23887/jurnalpenjakora.v10i2.59819Keywords:
ladder drill, kecepatan, lari cepat, atletikAbstract
enelitian ini adalah penelitian eksperimen dengan tujuan untuk mengetahui pengaruh latihan ladder drill terhadap kecepatan lari 100 Meter pada atlet PPLP Sulawesi Selatan. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet PPLP Sulsel sebanyak 60 orang sedangkan sampel dalam penelitian ini adalah sebagian dari atlet PPLP Sul Sel yaitu 12 orang diambil dari teknik purposive sampling. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah alat ladder drill dan instrument tes kecepatan lari 100 Meter. Pengujian hipotesis penelitian dilakukan dengan menggunakan analisis dengan uji t. Berdasarkan hasil data dan pembahasan dari penelitian ini maka dapat disimpulkan uji statistik diperoleh nilai uji-t antara pretest dan posttest latihan variasi ladder drill yang memiliki nilai t hitung 7.942 yang berarti ada peningkatan yang signifikan. Dilihat dari nilai rata-rata, maka diperoleh nilai rata-rata pretest = 11.77 dan nilai rata-rata posttest = 11.43, karena nilai rata-rata posttest lebih kecil dari nilai rata-rata pretest maka terjadi peningkatan kecepatan lari 100 Meter dengan nilai selisih= 2.915. Terbukti untuk meningkatkan kecepatan lari 100 Meter menggunakan alat ladder. Di tuntut agar pelatih maupun pembina senantiasa memberikan latihan ladder secara kontinyu untuk meperbaiki Teknik dan dengan Latihan ladder bisa menambah kecepatan lari atlet PPLP Sulsel.
References
Adhi, A. N. (2018). The Journal of Universitas Negeri Surabaya. Jurnal Kesehatan Olahraga, 6(2). https://ejournal.unesa.ac.id
Ahmad. (2021, November 10). Lari Jarak Pendek: Pengertian, Manfaat, Teknik Dasar dan Peraturan. Gramedia Literasi. https://www.gramedia.com/literasi/lari-jarak-pendek/
Astuti, N. F. (2022, June 12). Jelaskan Perbedaan Antara Jalan dan Lari, Berikut Penjelasannya. Merdeka.Com. https://www.merdeka.com/sumut/jelaskan-perbedaan-antara-jalan-dan-lari-berikut-penjelasannya-kln.html
Curtin, D. (2022, February 4). Do Agility Ladders Work? PLT4M. https://plt4m.com/blog/do-agility-ladders-work/
Frey, M. (2020). Perfect Agility Ladder Technique and Tips. Verywell Fit. https://www.verywellfit.com/how-to-use-an-agility-ladder-techniques-benefits-variations-4795800
Hamada, Z. R. (2018). Perbedaan Pengaruh Ladder Drill Dengan Circuit Training Terhadap Peningkatan Kelincahan Pemain Futsal Mahasiswa Fakultas Kesehatan Di Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta [Thesis, Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta]. http://digilib.unisayogya.ac.id/4253/
Hasanah, H. R. (2022). PENGARUH LATIHAN LEADDER DRILL TERHADAP KECEPATAN BERLARI PADA PEMAIN UTSAL REMAJA WANITA 17-20 TAHUN CLUB X CIPAYUNG JAKARTA [Bachelor, Universitas Binawan]. https://repository.binawan.ac.id/2057/
Jaya, A. M. (2019). KONTRIBUSI DAYA LEDAK TUNGKAI DAN KECEPATAN BERGERAK TERHADAP KEMAMPUAN LARI 100 METER PADA SISWA SMAN 22 MAKASSAR. Journal Physical Education, Health and Recreation, 3(2), Article 2. https://doi.org/10.24114/pjkr.v3i2.13009
Kumparan. (2021). Lari 100 Meter: Pengertian, Teknik, dan Aturan. kumparan. https://kumparan.com/info-sport/lari-100-meter-pengertian-teknik-dan-aturan-1wIr0oEXeCE
Kuswari, M., & Gifari, N. (2020). PERIODESISASI GIZI DAN LATIHAN. Rajawali Pers.
Maifa, S. (2021). Pengaruh Latihan Ladder Speed Run Terhadap Kecepatan (Speed). Jurnal Porkes, 4(2), Article 2. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i2.5009
Nurani, S. A., Ali, M., & saputra, endarman. (2020). Pengaruh latihan speed ladder drill dan naik turun tanggga terhadap hasil lari sprint 100 meter pada ukm atletik fik unja [Other, Universitas Jambi]. https://doi.org/10/DAFTAR%20ISI%20rani.pdf
Purnomo, E. & Dapan. (2011). Dasar-dasar gerak atletik. Alfamedia.
Rasna. (2019). KONTRIBUSI DAYA LEDAK TUNGKAI DAN KECEPATAN REAKSI KAKI TERHADAP KEMAMPUAN LARI 100 METER PADA MAHASISWA PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA FIK UNM [Thesis, Universitas Negeri Makassar]. http://eprints.unm.ac.id/14160/1/JURNAL%20%20RASNA.pdf
Redaksi Halodoc. (2021). Mengenal 4 Teknik Start Lari Jarak Pendek yang Perlu Dipahami. halodoc. https://www.halodoc.com/artikel/mengenal-4-teknik-start-lari-jarak-pendek-yang-perlu-dipahami
Santoso, R. E., Pardiman, P., & Setiyani, D. (2021). Studi Literatur Latihan Circuit Training Terhadap Kecepatan Lari Sprint 100 Meter Pada Cabang Olahraga Atletik. Tulisan Ilmiah Pendidikan, 10(2), 63–68. https://doi.org/10.54438/tulip.v10i2.231
Widya, M. D. A. (2002). Belajar Berlatih Gerak-Gerak Dasar Atletik dalam Bermain. FIK Universitas Negeri Jakarta.
Wikipedia. (2023). Athletics (physical culture). In Wikipedia. https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Athletics_(physical_culture)&oldid=1136082402
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2023 M. Said Zainuddin, Andi Masjaya AM, M. Imran Hasanuddin
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Authors who publish with the JURNAL PENJAKORA agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal the right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY-SA 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work. (See The Effect of Open Access)
